อาการคันตอนกลางคือ "ราตรีแห่งการเกา"

โพสนี้จริงๆเป็นโพสเก่าที่โพสไว้ในเฟสบุคเพจเมื่อต้นปี 2019 เอามาแปะในบล๊อคอีกรอบครับ

อาการคันตอนนอนเป็นอย่างไร

เวลานอนควรจะเป็นเวลาแห่งการพักผ่อน แต่สำหรับบางคนกลายเป็นเวลาแห่งความทรมาน อาการคันตอนกลางคืน หรือ nocturnal pruritus คืออาการที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป โดยเกิดการอาการคัน (หรือคันมากกว่าปกติ) ในตอนกลางคืน ซึ่งมีผลในการรบกวนการนอน ส่งผลให้ร่างการขาดการพักผ่อน อารมณ์ขุ่นมัวเนื่องจากนอนหลับไม่สนิท

ฉันแปลกรึเปล่านะที่คันกลางคืน

จากการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา พบกว่า กว่าร้อยละ 25 ของประชากรวัยผู้ใหญ่มีปัญหาอาการคันเรื้อรัง และจากการวิจัยในปี 2016 พบว่ากว่าร้อยละ 90 ของจำนวนนี้มีอาการคันเวลาจะเข้านอนตอนกลางคืน ทั้งที่เริ่มรู้สึกคันตอนจะนอน และที่รู้สึกคันมากขึ้น

มันเกิดจากอะไร?

สาเหตุของอาการคันกลางคือนเกิดจากหลายสาเหตุ รวมถึงการทำงานร่วมกันของเหตุแต่ละอย่างด้วย

• สาเหตุประการแรกคือวงจรการทำงานของฮอร์โมนและสารเคมีในร่างกาย เช่นในเวลากลางคืน ร่างกายหลั่ง cytokines มากขึ้นซึ่งเพิ่มการ inflame ขณะที่ร่างกายสร้าง corticosteroid (ฮอร์โมนที่ช่วยลด inflammation) ลดลง
  

• ประการที่สอง ในตอนกลางคืนร่างกายจะสูญเสียน้ำมากเป็นพิเศษ จากทั้งปัจจัยภายในร่างกาย และภายนอก เช่นการนอนในห้องปรับอากาศที่มีความชื้นต่ำ คนที่มีผิวแห้งจะถูกกระตุ้นให้มีอาการคันขึ้นได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ผิวมีการเสื่อมสภาพตามอายุ และไม่สามารถกักเก็บน้ำไว้ในชั้นผิวได้

• ประการที่สามคือการขาดสิ่งเร้าอื่นๆ ที่จะมาดึงความสนใจไปจากอาการคัน อาการคันเรื้อรังบางอย่างเช่นอาการคันจากผิวแห้ง อาจจะรู้สึกได้ตลอดเวลา แต่กิจกรรมระหว่างวันข่วยดึงความสนใจไปจากปัญหา จนกระทั่งถึงเวลานอนที่จะรู้สึกชัดเจนขึ้นมา

• นอกจากนี้อาการคันยังเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้ เช่น โรคผิวหนัง การระคายจากปรสิต โรคไตหรือโรคตับบางประเภท เป็นต้น

แล้วจะทำอย่างไรดี

ขอแนะนำว่าให้ลองหาสาเหตุดูก่อน อาการบางอย่างสังเกตได้ง่าย เช่น แมลงสัตว์กัดต่อย หรือโรคผิวหนัง แต่สาเหตุหนึ่งที่เป็นกันมากแต่ไม่รู้ตัวคือ อาการผิวแห้งต่อเนื่อง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการคันขึ้นทั้งหลังอาบน้ำอุ่น และตอนนอน รวมถึงระหว่างวัน แต่ผิวไม่ได้กลายเป็นตุ่มบวมหรือมีอาการผิดปกติรุนแรง (ยกเว้นไปเกาจนติดเชื้อ) นอกจากอาการแห้ง อาการแห้งคันเกิดได้ง่ายในวัยทำงานที่อยู่ห้องปรับอากาศตลอด หรือในผู้สูงอายุที่ผิวแห้งจากสภาพผิว กรณีนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นและรักษาสภาพผิว

ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ KAYU cream เพื่อแก้ปัญหาผิวแห้งคัน ระคาย ตัวครีมมีส่วนผสมของเซราไมด์ช่วยเสริมความแข็งแรงผิวในระยะยาวให้ป้องกันสิ่งระคายภายนอกได้มากขึ้น และตัวครีมยังช่วยลดอาการคันเฉพาะหน้าทันที เมื่อหยุดอาการคันได้ หยุดเกาได้ ความคันก็จะค่อยๆหายไป นอกจากนี้ยังควรลดพฤติกรรมที่ทำลายชั้นไขมันที่ผิว เช่นการสครับผิว การแช่น้ำร้อน หรือการอาบน้ำอุ่นมากๆ

เพิ่มเติม: ถ้าใครนอนห้องแอร์ ให้ลองซื้อเครื่องวัดความชื้นมาดู พยายามอย่าให้ความชื้นต่ำกว่า 40% ถ้าให้ดีซัก 50-60 กำลังดี ถ้าอากาศแห้งจริงๆสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นมาใช้ได้